Den som tränar har en tendens att ta hand om sig på olika sätt. Oftast brukar den som tränar regelbundet även se till att äta bra då träningen annars blir förgäves. Att ta hand om sig på olika sätt är

Genom att äta rätt näring på rätt tid kan du optimera dina träningsresultat och prestera bättre. Vad du ska äta och när beror till stor del på hur mycket du tränar och hur din dagliga kost ser ut i övrigt.

Din kropp är ditt tempel och förutom de många fysiska fördelarna med att träna ger du dessutom ditt psyke en rejäl boost. Hur, när och var du tränar beror på dina egna intressen och din livsstil och det kan vara

Vill man ha mer tid över för yoga kan man se till att göra vissa åtgärder och förändringar i vardagen av det som kan ta tid. Städning är något som för många kan ta upp värdefull tid och då kan

Det är härligt att duscha efter ett intensivt träningspass. Få känna att kroppen har fått ta ut sig. Ta hand om din hud efter träningen, både med bra krämer, men också med lyxiga behandlingar. Vårda huden Du kan vårda huden

Ibland är det lätt att de negativa tankarna tar överhanden och du hamnar i en dålig spiral som leder till en sviktande självkänsla. Att känna att du inte kan något eller att du inte duger är jobbigt men det finns