Om du tillhör den skara av människor som har svårt att få till träningen finns det några bra knep du kan testa. All träning passar inte alla så det gäller att du hittar en träningsform som du faktiskt gillar. Sedan

Att lägga ner massa tid på att styrketräna utan att se några resultat är minst sagt frustrerande. Det är omöjligt att veta hur snabbt du kan bygga muskler men en sak är säker och det är att du måste lägga

Att spela dataspel förknippas ofta med ett evigt stillasittande. Det är ingen slump då ett riktigt kul spel kan få gamern att tappa tidsbegreppet helt och tycka att två timmar verkar som tjugo minuter. För att motverka det roliga spelandets

En av de mer klassiska distanserna som vardagsmotionärer ger sig på är milen. Att springa 10 km brukar vara tillräckligt kort för att kunna ro det ila

Att träna inför ett maraton skiljer sig en hel del från att träna inför kortare distanser. För de flesta vardagsmotionärer innebär träningen snarare a

En av de mest perfekta träningsformerna för att flytta fram sina gränser är intervallträningar. De finns i massor av olika typer och här kommer vad ma