Högintensiv intervallträning, mer känt som HIIT, har verkligen exploderat i popularitet de senaste åren. Och det är inte så konstigt – det är tidseffektivt, utmanande och ger ofta snabba resultat. Men utöver att förbättra konditionen och förbränna kalorier, hur påverkar
Att komma igång med löpningen efter ett uppehåll kan vara svårt. Brist på motivation och dålig kondition gör att det kan kännas lite jobbigt att snöra på sig löparskorna och ge sig ut i spåret. Med bra träningskläder blir det
Löpning och prylarLöpning och prylar Löpning och hälsaLöpning och hälsa Träna inför milen En av de mer klassiska distanserna som vardagsmotionärer ger sig på är milen. Att springa 10 km brukar vara tillräckligt kort för att kunna ro det iland,
Den som tränar har en tendens att ta hand om sig på olika sätt. Oftast brukar den som tränar regelbundet även se till att äta bra då träningen annars blir förgäves. Att ta hand om sig på olika sätt är
När du tränar lever du troligen efter vissa rutiner, oavsett om du tränar på hobbynivå eller tävlar som proffs. Vid sidan av allt annat som ska hinnas med i vardagen kan allt ställas på sin spets när det är dags
Genom att äta rätt näring på rätt tid kan du optimera dina träningsresultat och prestera bättre. Vad du ska äta och när beror till stor del på hur mycket du tränar och hur din dagliga kost ser ut i övrigt.
