Om du tränar för att få din drömkropp måste du ha realistiska förväntningar för att du inte ska bli besviken. Du kan exempelvis träna dig till en större bröstmuskel men när du tränar och minskar underhudsfettet finns det risk att
Vila är lika viktigt som själva träningen. Det är ofta det pratas om hur viktig träningen är men det som ofta glöms bort är att träning bryter ner kroppen. Det är när du vilar och återhämtar dig som kroppen har
Gillar du att springa och vill utveckla din löpning? Har du kanske hamnat på en platå där du inte blir snabbare eller uthålligare längre? Då har du kommit rätt! Här har vi samlat några knep för alla som vill bli
Att springa längs med en stig och känna solens strålar mot ansiktet eller göra knäböj i ett utegym under stjärnorna är stärkande både för kropp och själ. Det finns många anledningar till att träna ute i naturen. När du tränar
Sommaren är här och då passar det perfekt att ta upp träningen igen. Att ha snygga träningskläder kan vara det lyft du behöver för att komma igång med träningen oavsett om det är löpning, styrketräning eller padel. Ett väldigt trendigt
Träning behöver inte kännas jobbigt och ångestladdat. Är du en person som vet att du egentligen borde träna för din hälsas skull men har en tendens att hamna på soffan istället så har du kommit till rätt ställe! Hitta rätt form
Om du tillhör den skara av människor som har svårt att få till träningen finns det några bra knep du kan testa. All träning passar inte alla så det gäller att du hittar en träningsform som du faktiskt gillar. Sedan
Att lägga ner massa tid på att styrketräna utan att se några resultat är minst sagt frustrerande. Det är omöjligt att veta hur snabbt du kan bygga muskler men en sak är säker och det är att du måste lägga
Att spela dataspel förknippas ofta med ett evigt stillasittande. Det är ingen slump då ett riktigt kul spel kan få gamern att tappa tidsbegreppet helt och tycka att två timmar verkar som tjugo minuter. För att motverka det roliga spelandets